首先，保持良好的心态非常重要。白癜风是一种慢性病，很难治愈，需要持续的努力和耐心。患者应尽量保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，这些情绪可能会加重症状的发展。您可以通过参加心理咨询或咨询来寻求专业的支持和帮助。

其次，合理的饮食对于白癜风的治疗也非常重要。患者在日常生活中应尽量避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，因为这些食物可能会加重病情。相反，多吃富含维生素C、维生素E和锌等营养物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果。此外，患者还需要注意补充足够的水分，保持皮肤水分。

另外，适度的阳光照射对白癜风也有一定的好处。阳光中的紫外线可以帮助患者皮肤中的色素细胞产生黑色素，从而减少白斑的面积。但患者需要注意适度，避免长时间暴露在强烈阳光下，以免皮肤晒伤。通常早晨或傍晚的阳光比较温和，是患者选择户外活动的最佳时间。

另外，一些外部松弛也可以帮助患者改善症状。患者可以使用一些植物性治疗药物，比如白癜风患者常用的中药膏剂、中药制剂等。这些药物可激活黑色素细胞，可以外用或内服。当然，患者在使用任何治疗方法之前都需要咨询医生，并按照医生的建议正确使用。

最后，白癜风的自我护理还应包括养成良好的生活习惯。患者需要注意保持皮肤清洁，避免熬夜和过度劳累，这些因素可能会对病情产生负面影响。此外，避免接触过度刺激的化妆品和化学物质，这些化学物质可能会导致皮肤刺激并使症状恶化。

总之，白癜风虽然很难治愈，但是患者可以通过自我治疗来改善症状。良好的心态、合理的饮食、适度的阳光照射、外用药物治疗以及养成良好的生活习惯，都是帮助白癜风患者减轻症状的重要方法。同时，患者应与医生保持密切沟通，及时调整治疗方案。