首先，注意健康饮食。饮食对肝功能有非常重要的影响。建议选择新鲜、有机食品，多吃蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物。同时，要控制盐和糖的摄入量，尽量避免吃过多的油腻食物、烧烤食物以及含有防腐剂的加工食品。均衡多样的饮食有助于提供身体所需的营养并减轻肝脏的负担。

其次，避免饮酒和吸烟。长期饮酒和吸烟会对肝脏造成严重损害。烟酒中的有害物质会引起肝细胞损伤和脂肪堆积，从而影响肝功能。因此，为了保护肝脏，最好戒烟戒酒。

另外，保持适当的体重。肥胖是肝功能异常的重要危险因素。体重超重会导致脂肪堆积在肝脏中，引发脂肪肝疾病，最终导致肝功能受损。通过控制饮食和进行适度运动来保持健康的体重。

另外，定期进行身体检查。定期体检可以及早发现肝功能异常，以便采取适当的治疗。体检包括抽血、肝功能检查、肝脏B超等项目。这些检查可以帮助医生了解肝脏的状况并及时提供相应的指导和治疗方案。

最后，减少与肝脏有害物质的接触。尽量减少或避免接触化学物质、毒素和药物等有害物质。如果需要长期服用药物，最好在医生的指导下进行，避免药物对肝脏的损害。

综上所述，调节肝功能异常需要注意健康饮食，避免饮酒和吸烟，保持适当的体重，定期体检，减少接触肝脏有害物质。这些措施可以保护肝脏，减轻肝脏负担，促进肝功能的恢复和健康。但如果发现肝功能异常的症状，应及时咨询医生，并按照医生的建议进行治疗和调理。