首先，注意您的症状并将其与您的症状进行比较。禽流感的症状包括发烧、咳嗽、喉咙痛、疲劳等，这些症状与普通感冒和流感非常相似。但如果曾接触过家禽或生活在家禽密集区，且上述症状持续存在，建议立即就医进一步检查。

其次，了解自己的接触史。禽流感的主要传播途径是通过家禽粪便、飞沫或直接接触受感染的家禽。如果您接触过家禽或与病毒感染者有过密切接触，出现感冒、发烧等症状，则可能感染禽流感，应立即就医，并告诉医生您的接触史。

此外，密切关注病情的发展。禽流感可能会迅速恶化，特别是对于儿童、老年人或患有慢性病的人等高危人群。如果您的病情在短时间内迅速恶化，并出现呼吸困难等严重症状，应立即寻求专业帮助。

此外，保持良好的个人卫生习惯也是预防禽流感的重要措施。经常洗手，尤其是在接触家禽或家禽周围环境后。避免接触患病家禽并避免食用未煮熟的家禽产品。

最后，及时接种疫苗也是预防禽流感的有效方法。一些高风险地区可以获得禽流感疫苗。咨询医生并按指示接种合适的疫苗可以有效提高抵抗禽流感的能力。

总之，排除自己是否感染禽流感非常重要。密切观察自身症状、了解接触史并及时就医至关重要。保持良好的个人卫生和接种疫苗也可以有效预防禽流感的传播。面对类似症状时，我们应保持冷静，积极采取措施，预防和消除禽流感的可能。