首先，慢性浅表性胃炎的症状包括胃痛、消化不良、恶心等。胃痛多发生在饭后，往往集中在胃的中上部，有时甚至延伸到胸部或腰部。此外，消化不良也是慢性浅表性胃炎的常见症状之一。患者常感到胃酸过多、烧心、饱胀等，导致食欲不振。如果出现上述症状，应及时去医院，进行相关检查，明确诊断。

其次，在日常生活中要注意饮食习惯。过多食用辛辣、油炸等食物会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，加重胃痛症状。因此，已确诊慢性浅表性胃炎的患者应避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡等。合理的膳食结构、适当摄入水果和蔬菜有助于改善胃部状况。

另外，保持良好的生活习惯。规律的睡眠时间和充足的睡眠对于保持胃部健康非常重要。压力大、工作繁忙、缺乏运动，都会增加胃肠道的负担，容易引发胃病。因此，保持愉快的心情，适当锻炼身体，提高机体免疫力，对于预防和识别慢性浅表性胃炎的异常情况可以起到积极的作用。

此外，检查胃部情况也是鉴别慢性浅表性胃炎的重要手段。通过胃镜检查观察胃粘膜情况，有无红、肿、糜烂等情况，即可确诊。此外，通过血常规、大便常规、幽门螺杆菌呼气试验等也可排除其他原因引起的胃炎。

总之，慢性浅表性胃炎是一种非常常见的胃病。通过关注症状并调整生活习惯，我们可以提前发现胃炎的症状并尽早治疗。保持合理饮食、规律作息、检查胃部状况，都是识别慢性浅表性胃炎的重要方法。我们希望通过合理的预防和治疗，让更多的人保持肠胃健康。