区分鼻炎和感冒时，首先要明确症状出现的时间。感冒症状一般会在感染后1-3天内出现，而鼻炎症状可能会在感染后持续数周。感冒的症状包括打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽等，而鼻炎的主要症状是鼻子干燥、发痒、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、鼻腔内发炎发红。

其次，病程存在差异。感冒通常会在一周左右的时间内自行消失，而鼻炎则可能持续更长时间，甚至可能成为慢性问题。感冒是由病毒引起的，所以抗生素没有帮助；鼻炎的病因有很多，包括病毒感染、细菌感染、过敏、空气污染等，治疗方法也不同。

此外，还可以通过症状的严重程度来区分两者。感冒的症状比较轻微，一般不会引起太大的不适，而鼻炎则可能会引起鼻塞、头痛、嗅觉异常等，影响日常生活和工作。

为了区分鼻炎和感冒，最好咨询医生进行专业诊断。医生可以通过询问症状、进行身体检查和进行必要的实验室检查来确定疾病的类型。

感冒的防治主要包括保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免与感染者接触、增强免疫力、补充维生素C等。对于鼻炎的防治，除了注意个人卫生外另外，还要避免接触可能引起过敏的物质，保持环境清洁卫生，使用抗过敏药物。

一般来说，鼻炎和感冒在症状、病程和治疗上有一定的区别，但在现实生活中很难准确区分。如果出现不适症状，最好及时咨询医生，以便得到准确的诊断并接受适当的治疗。