首先，如果怀疑自己患有腺样体肥大，最好的办法就是去医院治疗。医生会进行相关检查，如喉镜、声带检查、声音分析等，以确认您是否患有腺样体肥大。一旦确诊，您的医生将制定个性化的治疗计划。

其次，药物治疗是治疗腺样体肥大的常用方法之一。一些外用药物，例如含激素的喷雾剂或片剂，可用于缓解喉咙疼痛并减少腺样体肥大。此外，抗组胺药常用于缓解过敏引起的腺样体肥大。但值得提醒的是，药物治疗只能暂时缓解症状，并不能治愈腺样体肥大。

手术治疗是治疗腺样体肥大最有效的方法之一。在某些严重的情况下，手术是唯一可靠的治疗选择。手术可以通过不同的方式进行，例如激光手术、微波治疗或传统的手术切除。手术的选择取决于患者的病情和医生的意见。手术治疗的优点是可以在短时间内明显减轻症状，为腺样体肥大提供根本治疗。

然而，同样重要的是要明确，并非所有腺样体肥大患者都需要手术治疗。在一些轻微的病例中，非手术治疗也可以有效缓解症状。例如，声音治疗是在经过培训的专业人员的指导下，通过修复和调整声音产生的技术和模式来缓解声音问题的方法。这种方法对于从事教育、演讲或表演艺术工作的患者特别有益。

除了药物和手术外，患者还可以通过一些生活方式和自我管理措施来减轻腺样体肥大的症状。例如，避免吸烟和二手烟，保持口腔和喉咙卫生，避免过度使用喉咙和声带。

综上所述，腺样体肥大是一种常见病，但通过正确的治疗是可以得到有效控制的。在寻求治疗之前，最好寻求专业意见并制定适合您个人情况的治疗计划。无论是药物、手术还是发声治疗，有效的治疗应该帮助患者减轻症状，提高生活质量，尽可能恢复正常的咽喉功能。