首先，我们可以通过休息来缓解全身疼痛。感冒时，身体的免疫系统处于被动防御状态，需要更多的能量来对抗病毒。因此，适当的休息对于恢复身体健康非常重要。充足的睡眠和避免过度劳累有助于减轻全身疼痛症状。

其次，保持充足的饮水量也是缓解全身疼痛的重要措施。感冒时，身体新陈代谢加快，导致水分流失增加。保持充足的饮水量可以帮助稀释体内的病毒，促进排毒，也有助于缓解全身疼痛。喝温水、温汤或温热饮料，避免过于刺激的饮料，如咖啡、酒精饮料等，可以更好地滋润口腔和咽喉，减轻疼痛。

此外，适当的热敷和冷敷也可以改善全身疼痛的症状。当您因感冒而出现肌肉和关节疼痛时，可以用热水袋热敷或热敷，以放松肌肉，改善血液循环，有助于缓解疼痛。而且当你头痛、喉咙痛时，可以用冰袋或冷敷来消炎、消肿、缓解疼痛。

在日常饮食方面，适量摄入富含维生素C和维生素D的食物也有助于缓解全身疼痛。维生素C可以提高免疫力，促进病毒排出。柑橘类水果、红辣椒、西红柿等都是富含维生素C的食物。维生素D对于骨骼和肌肉健康至关重要，可以通过鱼、蛋黄和蘑菇等食物获得。

最后，如果全身疼痛持续时间过长，症状加重，或者伴有其他严重症状，建议及时就医。医生可以根据个人情况进行综合评估并开出合适的药物进行治疗。

总之，当感冒引起全身疼痛时，我们可以通过休息、保持水分摄入、热敷或冷敷、食用富含维生素C和D的食物来缓解症状。同时，我们还需要注意注意自我防护，勤洗手，保持室内空气流通等，减少感冒的发生。