如何刷牙才能使牙齿变得白一些
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
使牙齿变白的刷牙方法包括选择合适的牙刷和牙膏、掌握正确的刷牙方法、使用牙线等。
1.选择合适的牙刷和牙膏
使用小头软毛牙刷，能够更好地清洁口腔，减少对牙齿的损伤。对于牙膏，应选择含有微摩擦剂或温和磨光剂的产品，避免使用含有粗颗粒的牙膏，以免损伤牙齿。
2.掌握正确的刷牙方法
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。刷牙时，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
3.使用牙线
牙线能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑，对牙龈还能起到按摩作用，增强牙龈的抗病能力。
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