妊娠期血糖高可以吃全麦面包吗
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
妊娠期血糖高的女性可以适量吃全麦面包。
全麦面包由全麦面粉制作，保留麸皮和麦胚，富含膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分。其中的膳食纤维能延缓胃排空，增加饱腹感，减少其他食物摄入，同时促进肠道蠕动，降低食物在肠道内的吸收速度，有助于稳定餐后血糖。
然而，全麦面包含碳水化合物，过量吃仍可能导致血糖升高。因此，妊娠期血糖高的女性应选择吃无添加糖、油的全麦面包，控制每次摄入量（如50-100克），并减少其他主食摄入，以维持血糖平衡。此外，还需注意饮食均衡，搭配蔬菜、蛋白质等食物，并定期监测血糖。
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