宝宝便秘应该怎么办

解决宝宝便秘可从调整饮食结构、增加水分摄入、腹部按摩、培养良好排便习惯入手，若便秘持续超2周或伴腹胀等症状需及时就医，早产儿等特殊宝宝处理便秘更需谨慎

一、调整饮食结构

1.对于母乳喂养的宝宝：乳母的饮食会影响宝宝，乳母应多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、新鲜蔬菜（西兰花、菠菜等）和水果（苹果、香蕉等），膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，一般来说，乳母每天应保证摄入蔬菜300~500克、水果200~350克。

2.对于配方奶喂养的宝宝：可选择含有适度水解蛋白或添加了益生元（如低聚果糖）的配方奶，益生元能促进肠道有益菌生长，帮助改善肠道功能，一般按照配方奶的冲调说明进行喂养即可。

3.对于已经添加辅食的宝宝：适当添加富含膳食纤维的辅食，如西梅泥，研究表明西梅泥中的成分有助于缓解便秘，通常6个月以上的宝宝可以开始尝试少量西梅泥；还有南瓜、胡萝卜等，7~9个月的宝宝可将南瓜或胡萝卜蒸熟后制成泥状添加，每天可逐渐增加到50~100克左右。

二、增加水分摄入

1.对于6个月以下的纯母乳喂养宝宝，一般情况下母乳中的水分能满足其需求，但在天气炎热或宝宝有轻微便秘迹象时，可在两次喂奶之间适当喂少量温水，每次5~10毫升。

2.对于6个月以上的宝宝，除了从辅食中获取水分外，还可以适量喂水，每天可喂100~200毫升左右的水，分多次饮用，以保持肠道湿润，利于粪便排出。

三、腹部按摩

1.让宝宝平卧，家长用温暖的手掌以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，每次按摩时间可控制在5~10分钟，每天可进行2~3次。按摩时力度要适中，通过按摩可以促进肠道蠕动，帮助粪便移动。例如，对于3个月以上的宝宝就可以开始进行腹部按摩。

四、培养良好排便习惯

1.尝试在每天固定的时间让宝宝坐便盆，比如饭后15~30分钟，每次坐便盆时间不宜过长，5~10分钟即可，让宝宝逐渐形成排便反射。对于1岁以上的宝宝可以开始引导培养这种习惯。

五、及时就医的情况

如果宝宝便秘情况持续较长时间（如超过2周），或者伴有腹胀明显、呕吐、食欲减退等症状，应及时就医，排查是否存在先天性巨结肠等器质性疾病。医生可能会通过相关检查，如腹部X线等进行诊断。

特殊人群提示

对于早产儿、有先天性肠道疾病病史等特殊宝宝，在处理便秘问题时要更加谨慎。早产儿肠道功能发育可能更不完善，在调整饮食和进行腹部按摩等操作时要根据其具体的生长发育情况适度调整，且一旦出现便秘相关异常情况应尽早咨询医生，因为这类宝宝发生便秘相关严重问题的风险可能相对更高。