糖尿病人可以吃山竹吗
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
糖尿病人可以少量吃山竹，但需严格控制摄入量并注意食用时机。
山竹的升糖指数（GI值）约为50，属于中低GI食物，但其含糖量较高，过量食用仍可能导致血糖波动。建议每次食用不超过2瓣，每周不超过2次，且最好在两餐之间作为加餐食用，避免餐后立即吃，以免叠加升高血糖。
食用前需确保血糖控制相对稳定，如果血糖波动较大则暂不食用。吃完后可监测血糖变化，观察自身对山竹的耐受情况。此外，选择新鲜山竹，避免食用加工过的山竹制品，同时减少其他水果或主食的摄入量，以保证全天总热量和碳水化合物摄入稳定。
上一篇： 糖尿病人可以吃圣女果吗
下一篇： 糖尿病人可以吃果丹皮吗
