糖尿病人可以吃圣女果吗
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
糖尿病人通常可以适量吃圣女果。
圣女果含糖量相对较低，每100克约含克糖，属于低糖水果，对血糖影响较小。其次，圣女果富含维生素C、维生素E、番茄红素等抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护心血管健康，还含有一定膳食纤维，能延缓碳水化合物吸收，辅助控制餐后血糖。
然而，吃圣女果时需注意控制量，建议每天不超过150-200克，可分多次食用，避免一次性摄入过多导致血糖波动。同时，尽量选择在两餐之间吃，如上午10点或下午3点左右，此时血糖相对较低，吃圣女果既能补充营养，又不易引起血糖大幅上升。
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