糖尿病人可以吃牛油果吗
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
糖尿病人可以适量吃牛油果，但需注意控制量并合理搭配饮食。
牛油果富含单不饱和脂肪酸，有助于改善胰岛素敏感性，调节血脂，对糖尿病患者的心血管健康有益。同时，它含有丰富的膳食纤维，能延缓碳水化合物吸收，避免血糖快速上升。然而，牛油果热量较高，每100克约160千卡，过量吃可能导致总热量超标，不利于血糖控制。
建议糖尿病患者每日吃牛油果不超过半个，可搭配蔬菜或全谷物食用，以平衡营养并减少血糖波动。如果血糖控制不佳，需在医生指导下调整饮食。此外，合并高血脂或肥胖的糖尿病患者更应严格控制摄入量，优先选择低热量、高纤维的食物。
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