糖尿病吃什么水果
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
糖尿病患者可以吃苹果、柚子、草莓等水果。
1.苹果
苹果含有丰富的果胶，果胶属于可溶性纤维，能够减缓碳水化合物的吸收速度，从而有助于控制血糖的上升，同时，苹果中的维生素和矿物质也有助于维持身体的正常代谢。糖尿病患者可以在两餐之间适量食用苹果，每次食用量约为半个到一个，一般不会对血糖造成太大影响。
2.柚子
柚子的升糖指数较低，且含有丰富的维生素C、类胰岛素成分等。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力；类胰岛素成分可以帮助调节血糖，降低血液中的胆固醇水平，糖尿病患者每天可以吃1-2瓣柚子，但要注意不要食用过多，以免引起肠胃不适。
3.草莓
草莓是一种低糖水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时还能促进肠道蠕动，预防便秘。草莓中的营养成分有助于改善糖尿病患者的代谢状况，每次可以吃100-150克。
