糖尿病患者吃什么水果好
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
糖尿病患者适当吃苹果、柚子、草莓等水果比较好。
1.苹果
苹果含糖量适中（约10%-13%），富含果胶和膳食纤维，能延缓碳水化合物吸收，帮助稳定血糖。建议选择脆甜型苹果，每日食用半个至一个（约100-150克），连皮食用可增加纤维摄入。
2.柚子
柚子含糖量低（约7%-9%），且富含维生素C和类胰岛素成分，有助于调节血糖代谢。推荐食用红心或白心柚子，每日不超过2瓣（约100克），避免空腹食用以防刺激肠胃。
3.草莓
草莓含糖量仅，升糖指数低（GI=40），同时富含抗氧化物质和膳食纤维。糖尿病患者可每日食用100-150克（约10颗），分次食用以减少血糖波动。
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