糖尿病能吃无花果吗
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
糖尿病患者可以适量吃无花果，但需严格控制摄入量并监测血糖变化。
无花果含糖量较高，通常在9%~20%之间，升糖指数为30~61，属于中等升糖指数水果，过量吃易导致血糖快速上升。然而，无花果富含膳食纤维、维生素C、矿物质及抗氧化物质，适量吃可促进肠道蠕动、帮助消化、增强免疫力，对糖尿病患者健康有益。
所以，建议每日食用不超过2~3个中等大小的无花果，且最好在两餐之间作为加餐食用，避免与正餐中的碳水化合物同时摄入，以减少对血糖的影响。此外，糖尿病患者吃无花果后需密切监测血糖水平，如果出现血糖升高或不适症状，应及时就医咨询，调整饮食和药物治疗方案。
