糖尿病能吃红枣吗

来源：健康资讯 / 时间：2025-11-16

糖尿病患者可以适量吃红枣，但需严格控制量并密切监测血糖。

红枣富含维生素C、铁、钾等营养成分，适量吃有助于补充营养、增强免疫力，其膳食纤维还能延缓糖分吸收，辅助控制血糖。然而，红枣含糖量较高，每100克干枣含糖量达60%-80%，升糖指数（GI）约为55-103，属于中高升糖食物，过量吃可能导致血糖快速上升。