脖子扭筋怎么治好的快

脖子扭筋后的处理分为急性期和缓解期，急性期需休息制动、冷敷，缓解期可热敷、适度颈部活动、按摩，若出现剧烈疼痛等严重症状或处理后无缓解甚至加重则需及时就医，不同年龄段在各处理阶段需注意相应事项，医生会根据情况进行进一步诊疗。

一、急性期处理

1.休息制动：脖子扭筋后应立即停止导致扭筋的动作，尽量保持头部处于舒适且稳定的位置，避免颈部的进一步活动，让受伤的肌肉等组织得到充分休息，防止损伤加重。对于儿童来说，要特别注意安抚其情绪，避免因哭闹等导致颈部活动增加；对于老年人，本身颈部活动相对较缓，但也需小心操作使其保持合适的制动姿势。

2.冷敷：在扭筋后的2448小时内，可以使用冷敷。例如用冰袋或冷毛巾包裹后敷在颈部疼痛部位，每次冷敷1520分钟，每天可进行34次。冷敷能够收缩血管，减少局部的出血和肿胀，缓解疼痛。不过儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时要注意控制冰袋温度和冷敷时间，避免冻伤；老年人皮肤感觉相对迟钝，也需留意冷敷情况，防止低温对皮肤造成不良影响。

二、缓解期处理

1.热敷：扭筋48小时后，局部出血和肿胀基本稳定，此时可以改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在颈部，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷1520分钟，每天34次。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血和肿胀的吸收，有助于缓解疼痛和促进损伤组织的修复。不同年龄段在热敷时需注意温度的把控，儿童和老年人对温度的感知与成年人有差异，要确保温度适中。

2.适度颈部活动：在疼痛有所缓解后，可进行适度的颈部活动，但要避免剧烈、快速的动作。例如缓慢地做颈部的前屈、后伸、左右侧屈及旋转动作，每个动作保持几秒后缓慢恢复。这样的活动可以防止颈部肌肉粘连，促进颈部功能恢复。儿童进行颈部活动时要在成人监护下，动作要轻柔；老年人则要根据自身颈部情况，逐步进行，避免过度活动加重损伤。

3.按摩：可以由专业人员进行适度的颈部按摩，通过按摩放松颈部紧张的肌肉，改善局部血液循环。按摩时力度要适中，避免过于用力加重损伤。对于儿童和老年人，选择专业且有经验的按摩人员非常重要，儿童要安抚其情绪配合按摩，老年人要注意按摩过程中的感受，及时调整按摩力度等。

三、就医情况

如果脖子扭筋后出现颈部剧烈疼痛、活动严重受限、伴有上肢麻木无力、头痛头晕等症状，或者经过上述处理后症状无明显缓解甚至加重，应及时就医。医生可能会进行详细的体格检查、影像学检查（如X线、CT等）来明确颈部损伤情况，并给予相应的进一步治疗，如可能会根据情况给予一些缓解疼痛、改善循环的药物等，但药物使用需遵循专业医生的判断，非专业人员不得自行给患者使用药物。例如儿童扭筋后出现异常情况就医时，医生会充分考虑儿童的身体特点进行针对性检查和处理；老年人扭筋后就医要详细告知医生既往病史等情况，以便医生全面评估病情制定合适的诊疗方案。