70岁老人补钙是非常重要的，因为70岁以上的老人有更大的钙缺乏风险。补钙可以帮助老人保持健康，预防骨质疏松症。因此，70岁老人补钙吃哪一种比较好是一个重要的问题。

一、70岁老人补钙的食物

1、牛奶和奶制品：牛奶和奶制品富含钙，是70岁老人补钙的最佳食物。每天喝200-300ml牛奶，可以满足老人日常钙需求。

2、豆类：豆类如豆腐、豆浆、蚕豆、大豆等，也是70岁老人补钙的好食物。

3、蔬菜：蔬菜如芹菜、菠菜、芦笋等，也富含钙质。这些蔬菜可以作为70岁老人补钙的主食。

4、水果：水果如橙子、芒果、柚子等，也富含钙质。老人每天可以适量吃一些水果，以补充钙质。

二、其他补钙方法

1、吃钙片：老人可以每天吃一片钙片，以补充日常钙质需求。

2、多运动：老人可以每天锻炼，增加骨骼密度，有助于补充钙质。

3、多晒太阳：老人可以多晒太阳，因为太阳辐射可以帮助吸收钙质。

三、总结

70岁老人补钙吃哪一种比较好？70岁老人补钙的最佳食物是牛奶和奶制品，豆类，蔬菜和水果。此外，老人还可以吃钙片，多运动和多晒太阳来补充钙质。总之，70岁老人补钙吃上述食物比较好，可以有效提高钙质摄入量，以维护老人的健康。