首先，当你流鼻血时，最重要的是保持冷静，正常呼吸。然后采取以下一些方法进行急救和治疗。

第一步是坐直。发生鼻出血时，应坐直，头部自然前倾，避免血液流入喉咙，引起恶心甚至呕吐。同时，用纸巾或干净毛巾轻轻捏住鼻孔，用力呼吸。这可以帮助降低鼻腔压力并止血。

接下来，应用正确的压迫来止血。用中指和拇指捏住鼻腔两侧柔软的部位，轻轻按压鼻根部，以减少血流量。保持压力约10 至15 分钟，直至出血停止。在此过程中，应避免频繁检查出血是否已停止，以免破坏血凝块的形成。如果出血仍未止住，可再次尝试压迫，长时间止血的患者应尽快就医。

同时，保持环境湿润也很重要。气候干燥或鼻腔干燥会使鼻腔内的血管更加脆弱，容易出血。因此，可以使用空气加湿器保持空气湿润，或者用生理盐水清洁鼻腔，避免鼻腔干燥引起鼻出血。

如果流鼻血是由于鼻腔受伤引起的，可以用冷敷或冰袋来缓解肿胀，减轻鼻部炎症。但如果鼻腔内有异物或严重外伤，应尽快就医。

当症状缓解后，需要避免某些刺激性物质，以防止再次出血。例如，酒精、烟草、辛辣食物和含咖啡因的饮料都应该避免。此外，定期保持鼻腔湿润也很重要。可以使用生理盐水洗鼻液或天然油润湿剂定期涂抹鼻腔内壁，以减少鼻腔内组织的干燥和出血。

总之，对于鼻血，及时正确的治疗可以快速止血，缓解症状，防止再次出血。但对于长期无法控制的鼻血或反复流鼻血，建议尽快就医，诊断原因，获得更准确有效的治疗。预防也非常重要。保持鼻腔湿润，避免刺激性物质，可以减少流鼻血的发生。