首先，休息是缓解阑尾炎疼痛的关键。让身体休息可以帮助减轻腹部的压力，并有助于减少炎症引起的不适。躺下或坐下，让身体得到休息，避免过度活动。此外，尽量避免不稳定的动作和姿势，这可能会加剧炎症引起的疼痛。

其次，适当的热敷也可以缓解阑尾炎的疼痛。将温水袋或热水袋放在腹部疼痛部位，让热量渗透到皮肤，有助于缓解炎症引起的疼痛。热敷还可以促进血液循环，加快疼痛部位的恢复。使用热敷时要注意温度适宜，避免过热，以免烫伤皮肤。

此外，药物治疗也是缓解阑尾炎疼痛的有效方法。非处方药，如布洛芬和对乙酰氨基酚，可以帮助减轻与炎症相关的不适和疼痛。但是，在使用任何药物之前，请务必咨询医生或药剂师的建议，并遵循正确的给药方式和剂量。

最后，饮食调整也是缓解阑尾炎疼痛的重要因素。避免高脂肪、纤维和糖的食物，这些食物会增加胃肠道的负担，并可能导致炎症加剧。相反，选择容易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜和水果，有助于减轻症状的严重程度。

综上所述，缓解阑尾炎疼痛的关键是休息、适当的热敷、药物和饮食的改变。不过，每个人的情况都不同，所以在尝试这些方法之前一定要征求医生的意见，以确保选择正确的止痛方法。同时，如果疼痛加剧或伴有其他严重症状，一定要及时就医，获得专业的诊断和治疗。