糖尿病吃什么水果最好
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
对于糖尿病患者而言，不存在绝对最好的水果，但可以选择一些升糖指数低、营养丰富且对血糖影响较小的水果，包括柚子、苹果、蓝莓、草莓等。
1.柚子
含糖量低，升糖指数约25，富含类胰岛素成分，能辅助调节血糖，还含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。
2.苹果
升糖指数约36，含有大量果胶，可延缓碳水化合物吸收，使血糖上升速度变缓，还能提供多种维生素和矿物质。
3.蓝莓
升糖指数仅25，富含花青素等抗氧化物质，有助于保护血管，且富含维生素和膳食纤维，能补充营养且不易引起血糖大幅波动。
4.草莓
升糖指数32，热量低，含有丰富的维生素、矿物质，酸甜可口，适量食用既能满足口腹之欲，又对血糖影响小。
糖尿病患者食用水果时，应控制好量，每次以100-200克为宜，选择在两餐之间吃，并减少相应主食量，同时密切监测血糖，根据血糖情况调整水果的种类和食用量。
