糖尿病能吃橘子吗
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
糖尿病患者可以适量吃橘子，但需根据血糖控制情况调整摄入量。
橘子富含维生素C、膳食纤维和类胡萝卜素，有助于增强免疫力、促进消化和保护血管健康，其膳食纤维还能延缓血糖上升速度。其次，橘子含糖量约为每100克9-10克，虽不算特别高，但其天然糖分会被身体快速吸收，可能导致血糖波动。
所以，如果血糖控制稳定，可在两餐之间吃，每天不超过1-2个中等大小的橘子，并将热量计入当日总摄入量。如果血糖波动较大或合并并发症，建议咨询医生或营养师后决定是否食用，同时需避免与高糖食物同食，并定期监测血糖变化。
