糖尿病能吃海棠果吗
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
糖尿病患者可以适量吃海棠果。
海棠果的升糖指数（GI）较低，约为36，属于低GI食物，适量吃对血糖波动影响较小。其次，海棠果含有丰富的膳食纤维，能延缓葡萄糖吸收，帮助控制餐后血糖。同时，海棠果还富含维生素C、钾等营养成分，有助于补充营养、调节代谢。
然而，需注意控制食用量，每次建议不超过100克，且最好在两餐之间（如上午10点、下午3点）食用，避免餐前餐后立即吃，以防血糖骤升。另外，应选择新鲜海棠果，避免加工制品（如海棠果干），因其可能添加糖，升糖风险更高。
